Não é muito usual, eu e a família, ficarmos um dia inteiro na praia. Gostamos muito de praia e gostamos muito de férias na praia. E desde muito pequenos que levamos os miúdos, mas habituamo-nos a cumprir o horário de saída pelas 11:30 e depois de regresso pelas 17h. No entanto, com eles a ficarem mais crescidos e a já não dormirem a sesta, de vez em quando fazemos um programa de dia inteiro. Nesses dias, gostamos de levar refeições leves, mas saciantes, visto irmos passar o dia inteiro ao sol. Assim, hoje trago-te três exemplos de refeições práticas para comer na praia que costumamos preparar.
Por norma, levamos sandes, mas também gostamos de levar wraps, que são bastante versáteis e ficam bem com quase todos os ingredientes no seu interior. Estas sugestões são práticas e fáceis de fazer porque de férias ou, mesmo, de fim de semana ninguém quer passar demasiado tempo a preparar refeições.
Egg Muffin de Cogumelos, Espinafres e Bacon
Esta é uma opção muito prática, saudável e fácil de fazer. Precisamos apenas de alguns ingredientes para o recheio e de ovos. Os egg muffins não se desfazem facilmente e são muito saborosos. É uma ótima opção para a praia, para um piquenique ou, mesmo, para a marmita no regresso ao trabalho. Podes ver a receita aqui!
Wrap de Atum e Cottage
Esta é uma sugestão com wrap super prática de transportar e muito saborosa. Só precisas de 1 wrap, espinafres (ou alface), atum, queijo cottage (usei a versão light do Aldi, mas encontras facilmente no Lidl ou no Continente) e um pouco de sal e pimenta. Mistura o queijo cottage com o atum e temperar com sal e pimenta. Depois, coloca espinafres no centro do wrap fazendo uma linha. Acrescenta por cima a pasta de queijo e atum. Fecha o wrap e está pronto a levar para a praia!
Hambúrguer embrulhado em Wrap
Gosto muito desta sugestão porque, além de muito versátil, torna o comer na praia bastante fácil. Não gosto nada de levar uma sandes e o interior começar a cair… Neste caso, tudo o que quisermos pôr no embrulho fica seguro e nós podemos comer descansadamente. Vê a receita aqui!
Quais são as tuas refeições práticas para comer na praia? Deixa nos comentários. Gostava muito de saber as tuas opções!
Procuras também por sugestões de lanches para levar para a praia? Vê o artigo 5 sugestões de Lanches na Praia.
Até à próxima,
Irene
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