Procuras uma solução saudável e rápida de fazer para os teus pequenos-almoços? Estas Papas de Aveia no Forno podem ser a solução. O início do dia pode ser uma altura bastante stressante, principalmente se se tiver crianças pequenas. Por isso, o ideal é ter opções de pequeno-almoço que dêem o mínimo trabalho possível.
Há muito tempo que me habituei a preparar as Papas de Aveia Express. Dois minutos no micro-ondas e estão prontas. Mas gosto de variar e esta preparação no forno ainda facilita mais a vida porque pode ser feita num dia e ir sendo consumida ao longo da semana. Podemos preparar as papas ao domingo ao fim do dia e depois já temos pequeno-almoço pronto para alguns dias da semana. Ficam melhores se forem aquecidas no micro-ondas alguns segundos ou se misturares iogurte grego e um pouco de mel.
Os Ingredientes
Para preparar estas Papas de Aveia, precisas de:
- 2 bananas
- 120 gramas de flocos de aveia
- 300 ml. de bebida de soja
- 4 colheres de chá de sementes de chia
- 150 grs. de frutos vermelhos congelados
- coco ralado q.b.
A Preparação
Primeiramente, barra com margarina ou com spray anditmoldante um recipiente de ir ao forno. Esmaga duas bananas. Por cima, acrescenta 120 gramas de flocos de aveia e 4 colheres de sementes de chia. Junta 300 ml. de bebida de soja e mistura tudo. De seguida, adiciona 150 gr. de frutos vermelhos congelados e coco ralado a gosto.
Leva a forno pré-aquecido a 180º durante 25 minutos.
Podes comer morno ou frio com iogurte e um fiozinho de mel.
Papas de Aveia no Forno
Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 120 gr. de flocos de aveia
- 300 ml. de bebida de soja
- 4 col. de chá de sementes de chia
- 150 gr. de frutos vermelhos congelados
- coco ralado q.b.
Preparação
- Primeiramente, barra com margarina ou com spray antimoldante um recipiente de ir ao forno. Esmaga duas bananas. Por cima, acrescenta 120 gramas de flocos de aveia e 4 colheres de sementes de chia.
- Junta 300 ml. de bebida de soja e mistura tudo. De seguida, adiciona 150 gr. de frutos vermelhos congelados e coco ralado a gosto.
- Leva a forno pré-aquecido a 180º durante 25 minutos.
- Podes comer morno ou frio com iogurte e um fiozinho de mel.
Queres mais ideias de pequenos-almoços rápidos de preparar? Vê 5 Sugestões de Pequeno-Almoço e Papas de Aveia e Coco.
Até à próxima,
Irene
Se gostaste desta receita, tanto como eu gosto, deixa um comentário e classifica-a com 5 estrelas. Partilha a receita nas redes sociais e ajuda-nos a crescer! ❤
