As tortitas de milho e de arroz fazem parte dos meus lanches há já muito tempo. São uma boa opção por terem poucas calorias e serem saborosas. No entanto, se inicialmente, as comia simples, com o tempo fui começando a perceber que ficavam bem conjugadas com outros ingredientes. Assim, fui inventando um pouco com aquilo que tinha no frigorífico e surgiram algumas conjugações vencedoras.
Mesmo que se procure uma alimentação saudável e equilibrada, acho que não tem de ser uma alimentação aborrecida e repetitiva. Podemos inventar um pouco conforme os nossos gostos, continuando a seguir a ideia de comer de modo mais saudável. Foi, por isso, que estas várias tortitas surgiram. Além de simples, comecei por comê-las com queijo fresco de burgos (gosto muito do do Lidl). Mais tarde, percebi que ficavam muito bem com fiambre ou com peito de peru ou de frango e acrescentei mais ou um outro componente para ficar ainda melhor. Vê as minhas 3 sugestões para que as tortitas de milho não sejam um lanche sensaborão.
Tortitas de Milho com Peito de Frango e Maçã
Os Ingredientes
Vais precisar de:
- Tortitas de Milho
- Peito de Frango em fatias
- Maçã às fatias
A Preparação
Só tens de colocar uma fatia de peito de frango em cima da tortita e acrescentar algumas fatias de maçã.
Tortitas de Milho com Peito de Peru e Rúcula
Os Ingredientes
Vais precisar de:
- Tortitas de Milho
- Queijo Creme
- Peito de Peru em fatias
- Rúcula
A Preparação
Barra as tortitas com queijo creme, acrescenta uma fatia de peito de peru e finaliza com rúcula.
Tortitas de Milho com Queijo Fresco e Azeitonas
Os Ingredientes
Vais precisar de:
- Tortitas de Milho
- Queijo Fresco
- Azeitonas Pretas
A Preparação
Corta o queijo em fatias e as azeitonas em rodelas. Coloca o queijo fresco em cima da tortita e finaliza com rodelas de azeitona e um pouco de sal e pimenta, se gostares.
Queres mais ideias para lanches saudáveis? Vê o artigo: 10 Lanches Saudáveis e Práticos para o Trabalho. Não deixes de ver também 5 sugestões de lanches saudáveis para a escola.
Até à próxima,
Irene
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