5 Sugestões de Lanches na Praia

O tempo para ir à praia, de férias ou não, chegou! Temos, finalmente, bom tempo e a vontade de molhar o pé na água do mar já é muita. O Verão é sempre sinónimo de comida mais fresca e leve, mas também de gulodices. No entanto, o facto de estarmos de férias não tem, necessariamente, de ser sinónimo de só se comer gelados e bolas de berlim. Já sabes que sou gulosa, mas mesmo em férias tento ter uma alimentação equilibrada. Assim, hoje trago-te 5 sugestões de lanches na praia, que demonstram que com poucas calorias podes saciar-te facilmente!

As ideias que te trago são de lanches leves para meio da manhã ou para meio da tarde. Como já percebeste, gosto de refeições rápidas e práticas e para os lanches da praia ainda mais. De férias ou de fim de semana, o que quero é perder o menor tempo possível a preparar o que vamos todos comer.

Por norma, aproveito uma lancheira térmica dos miúdos (eles têm umas retangulares, bastante práticas) e levo sempre a comida bem acondicionada na lancheira com uma placa de gelo. Para beber, além de água, há já algum tempo, que em vez de sumo ou iogurte, levo chá sem açúcar numas garrafinhas pequenas para mim e para o Hugo. Os miúdos, entretanto, adotaram também este hábito.

Melancia aos cubinhos

Para mim, a fruta sabe sempre bem! Em qualquer lado e em qualquer lugar, mas na praia, fresquinha, acho que é mesmo muito bom! Pode ser melancia aos cubos (que tem a vantagem de também hidratar por ter muita água na composição) ou melão. No entanto, o melão é bastante mais calórico do que a melancia. Se estiveres em contenção de calorias deves ter isso em atenção. Mas há tanta fruta por onde escolher: frutos vermelhos, uvas, pêssegos, …

Ovo Cozido

O ovo é um alimento que comemos muito, tanto ao lanche como ao pequeno-almoço. Tem muita proteína e acho que o mito de aumentar o colesterol já caiu um pouco em desgraça. Para a praia é uma boa ideia porque é prático de comer e sacia bastante. No entanto, deve ir bem acondicionado para não se estragar.

Queijo Fresco de Burgos e Tostas

Como estes queijinhos frescos há muito, muito tempo e ainda não me cansei deles. São um ótimo lanche para levar para a praia. Costumo cortá-lo em fatias em casa e depois levo numa caixinha. Acompanho com algumas tostas. Estas da foto são das minhas tostas preferidas! São da marca Finn Crisp e comprei-as pela 1ª vez na Makro, como já expliquei no Vídeo de Compras da Makro (já viste?), mas tenho ideia de já as ter visto à venda noutros supermercados. São super estaladiças e têm bastante fibra!

Tomate Cherry com Mini Bolas Mozarella

Acho que de todas as sugestões que te deixo, esta é a que mais agrada a toda a família. É só lavar os tomates cherry, colocar numa caixa hermética, juntar as mini bolas mozarella, regar com um pouco de azeite e oregãos. E temos um belo lanche de praia.

Cenoura em Palitos

Mais simples do que cortar umas quantas cenouras em palitos e colocar numa caixinha não há. O meu miúdo é mega fã de cenoura e adora este lanche! Além disso, a cenoura ajuda a prolongar o bronzeado 😊